تعتبر ممارسه الاكتاف وسيلة شائعة للتخفيف من مواجهة الرقبة والرقبة، كما تعمل على تحسين الدورة العناصر وتقليل التوتر من https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0